OTTOBRE 2011 |
| Sabato 1 |
Fitwalking a Villa Pamphili
mattinata di allenamento di gruppo con il fitwalking a Villa Pamphili
Appuntamento ora 9.30 a Villa Pamphli(di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata: 2h.00 circa
Quota di partecipazione 5,00 €  |
| Sabato 1 |
Lezione introduttiva di Nordic Walking a Villa Pamphili
Lezione di introduzione al nordic walking con passeggiata finale
Appuntamento ore 10.50 a Villa Pamphli(di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata: 1h. 45min
Quota di partecipazione 7,00 |
| Sabato 1 |
Corso di Nordic Walking a Villa Ada
Corso Base di Nordic Walking per apprendere la tecnica delle 5 Fasi della Scuola Italiana Nordic Walking
Appuntamento ore 15.30 a Villa Ada (di fronte al laghetto entrando da Via di Ponte Salario)
Durata del corso 3h30 circa.
Quota di partecipazione 25,00 € (+ quota associativa) |
| Sabato 1 |
Nordic "Fitness" Walking a Villa Pamphili
appuntamento settimanale con una seduta di allenamento di nordic walking intervallata da esercizi di tonificazione.
Appuntamento ora 16.30 a Villa Pamphli(di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata: 1h.45 circa
Quota di partecipazione 5,00 € |
| Domenica 2 |
Nordic Walking per il Malawi nel Reatino
(sorgenti di S. Susanna e nella riserva naturale dei laghi Lungo e Ripasottile) Psseggiata che partirà dalle sorgenti di S. Susanna e ci porterà all'interno dell'area naturalistica della Riserva dei laghi (in collaborazione con il gruppo gemellato dell'Asd "Outdoor Rieti" e insieme a tutti gli istruttori SINW del Lazio)
Appuntamento: ore 8.00 a Saxa Rubra- Oppure direttamente sul posto alle ore 9.15.
Durata: intera giornata
Quota di partecipazione 10,00 € (metà della quota sarà devoluta alle attività di solidarietà della ONLUS Oltre Confine)
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| Sabato 8 |
Fitwalking a Villa Pamphili
mattinata di allenamento di gruppo con il fitwalking a Villa Pamphili
Appuntamento ora 9.30 a Villa Pamphli(di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata: 2h.00 circa
Quota di partecipazione 5,00 € |
| Sabato 8 - Domenica 9 |
Nordic Walking per i 150 anni dell’unità d’Italia
Camminate alla scoperta dei luoghi della Capitale dove si è fatta la storia d’Italia con la partecipazione di istruttori e gruppi di NW provenienti da altre città italiane
Appuntamenti:
sabato 8 ottobre ore 16.30 a Villa Pamphili (di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata: 2 ore circa (alla conclusione della passeggiata ci sarà il gemellaggio tra il gruppo del Walking Center Roma e le Asd di Recoaro Terme e di Ancona)
Domenica 9 ottobre ore 10.00 a piazza del Popolo
Durata: intera mattinata (conclusione prevista per ora di pranzo)
Quota di partecipazione 7,00 € per l’uscita singola - 10,00 € per l’intero week end |
| Sabato 15 |
Fitwalking a Villa Pamphili
mattinata di allenamento di gruppo con il fitwalking a Villa Pamphili
Appuntamento ora 9.30 a Villa Pamphli(di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata: 2h.00 circa
Quota di partecipazione 5,00 € |
| Sabato 15 |
Corso di Nordic Walking a Villa Pamphili
Corso Base di Nordic Walking per apprendere la tecnica delle 5 Fasi della Scuola Italiana Nordic Walking
Appuntamento ore 9.30 a Villa Pamphli (di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata del corso 3h30 circa.
Quota di partecipazione 25,00 € (+ quota associativa) |
| Sabato 15 |
Nordic "Fitness" Walking a Villa Pamphili
appuntamento settimanale con una seduta di allenamento di nordic walking intervallata da esercizi di tonificazione.
Appuntamento ora 16.30 a Villa Pamphli(di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata: 1h.45 circa
Quota di partecipazione 5,00 € |
| Sabato 22 |
Fitwalking a Villa Pamphili
mattinata di allenamento di gruppo con il fitwalking a Villa Pamphili
Appuntamento ora 10.00 a Villa Pamphli(di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata: 2h.00 circa
Quota di partecipazione 5,00 € |
| Sabato 22 |
Nordic "Fitness" Walking a Villa Pamphili
appuntamento settimanale con una seduta di allenamento di nordic walking intervallata da esercizi di tonificazione.
Appuntamento ora 16.00 a Villa Pamphli(di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata: 1h.45 circa
Quota di partecipazione 5,00 € |
| Domenica 23 |
Nordic Walking e yoga sulla spiaggia di Ostia
Camminata di Nordic Walking con esercizi legati alla respirazione e alla consapevolezza dei movimenti e una camminata di Nordic Walking sulla spiaggia durante la quale si cercherà di controllare in maniera ottimale la respirazione stessa ed il gesto tecnico
Appuntamento ore 9.45 (inizio ore 10.00) presso il piazzale della stazione Roma-Lido fermata Colombo a Ostia
Durata: intera mattinata
Quota di partecipazione 10,00 € |
| Sabato 29 |
Corso di Nordic Walking a Villa Pamphili
Corso Base di Nordic Walking per apprendere la tecnica delle 5 Fasi della Scuola Italiana Nordic Walking
Appuntamento ore 9.30 a Villa Pamphli (di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata del corso 3h30 circa.
Quota di partecipazione 25,00 € (+ quota associativa) |
NOVEMBRE 2011 |
| Sabato 5 |
Fitwalking a Villa Pamphili
mattinata di allenamento di gruppo con il fitwalking a Villa Pamphili
Appuntamento ora 10.00 a Villa Pamphli(di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata: 2h.00 circa
Quota di partecipazione 5,00 € |
| Sabato 5 |
Nordic "Fitness" Walking a Villa Pamphili
appuntamento settimanale con una seduta di allenamento di nordic walking intervallata da esercizi di tonificazione.
Appuntamento ora 16.00 a Villa Pamphli(di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata: 1h.45 circa
Quota di partecipazione 5,00 € |
| Sabato 12 |
Fitwalking a Villa Pamphili
mattinata di allenamento di gruppo con il fitwalking a Villa Pamphili
Appuntamento ora 10.00 a Villa Pamphli(di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata: 2h.00 circa
Quota di partecipazione 5,00 € |
| Sabato 12 |
Nordic "Fitness" Walking a Villa Pamphili
appuntamento settimanale con una seduta di allenamento di nordic walking intervallata da esercizi di tonificazione.
Appuntamento ora 16.00 a Villa Pamphli(di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata: 1h.45 circa
Quota di partecipazione 5,00 € |
| Sabato 19 |
Corso di Nordic Walking a Villa Pamphili
Corso Base di Nordic Walking per apprendere la tecnica delle 5 Fasi della Scuola Italiana Nordic Walking
Appuntamento ore 9.30 a Villa Pamphli (di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata del corso 3h30 circa.
Quota di partecipazione 25,00 € (+ quota associativa) |
| Sabato 26 |
Fitwalking a Villa Pamphili
mattinata di allenamento di gruppo con il fitwalking a Villa Pamphili
Appuntamento ora 10.00 a Villa Pamphli(di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata: 2h.00 circa
Quota di partecipazione 5,00 € |
| Sabato 26 |
Corso di Fitwalking a Villa Pamphili
Corso Base di Fitwalking per apprendere la tecnica fondamentale della camminata sportiva
Appuntamento ore 11.30 a Villa Pamphli (di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata del corso 2h circa.
Quota di partecipazione 20,00 € (+ eventuale quota associativa) |
| Sabato 26 |
Nordic "Fitness" Walking a Villa Pamphili
appuntamento settimanale con una seduta di allenamento di nordic walking intervallata da esercizi di tonificazione.
Appuntamento ora 15.00 a Villa Pamphli(di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata: 1h.45 circa
Quota di partecipazione 5,00 € |
NOVEMBRE 2011 |
| Sabato 10 |
Fitwalking a Villa Pamphili
mattinata di allenamento di gruppo con il fitwalking a Villa Pamphili
Appuntamento ora 10.00 a Villa Pamphli(di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata: 2h.00 circa
Quota di partecipazione 5,00 € |
| Sabato 10 |
Nordic "Fitness" Walking a Villa Pamphili
appuntamento settimanale con una seduta di allenamento di nordic walking intervallata da esercizi di tonificazione.
Appuntamento ora 14.30 a Villa Pamphli(di fronte al bar Vivibistrot entrando da Via Leone XIII o Via Vitellia)
Durata: 1h.45 circa
Quota di partecipazione 5,00 € |
| Domenica 11 |
Nordic Walking & Yoga a Villa Borghese
L'uscitaprevederà una fase di esercizi legati alla respirazione e alla consapevolezza dei movimenti sviluppati durante la camminata di Nordic Walking e in momenti di lavoro con esercizi da fermo.
ore 9.50 (inizio ore 10.00) - ritrovo nel piazzale all'angolo tra Viale del giardino Zoologico e Via di Villa Giulia, nei pressi della Galleria Nazionale d'Arte Moderna. ( mappa del posto)
Durata: 2h.00 circa
Quota di partecipazione 10,00 € |
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