Nordic Walking e Yoga

Nella nostra società cresce sempre più  il numero delle persone che lamentano problemi di insonnia, depressione e malattie cardiocircolatorie, ed è proprio per poter contrastare questa costante crescita che dovremo dare sempre maggiore importanza ad una forma di allenamento che contempli oltre il corpo anche la mente.

Il nordic walking e lo yoga rappresentano una eccellente combinazione per risvegliare la nostra assopita vitalità e per formare nello stesso modo corpo e spirito. Grazie a diversificati esercizi di yoga si rafforza la capacità di attenzione  e l’ auto-percezione del proprio corpo. Una respirazione cosciente, acquisita durante la pratica dello yoga, rafforza la respirazione anche durante una uscita di nordic walking.

Camminando nella natura spostiamo l'attenzione all'interno, attraverso i movimenti del nordic walking ed esercizi di respirazione, consapevolezza, meditazione.

Ciclo di 1 incontro mensile dedicati all'applicazione dello Yoga nella pratica del Nordic Walking

Programma

• consapevolezza e rilassamento delle tensioni muscolari, respirazione,asana (posizioni) in distensione
• tecnica del nordic walking in relazione alla presa di coscienza dei movimenti, passeggiata
• respirazione in movimento
• meditazione dinamica
• rilassamento

Appuntamenti (Villa Pamphili ore 10.00)

Durata 2h.30 circa

Quota di partecipazione 15 €

La lezione sarà tenuta da istruttori nazionali di Nordic Walking e Yoga

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